BAGAIMANA HILANG CEPAT PADA BUMI?

kaedah berkesan penurunan berat badan yang cepat

Tidak sempat menurunkan berat badan menjelang musim panas? Tidak menjadi masalah! Oleh itu, kita akan menurunkan berat badan pada musim panas. Lebih-lebih lagi, semua keadaan menyumbang kepada perkara ini. Pada musim panas, menurunkan berat badan jauh lebih mudah, lebih menyenangkan dan lebih murah ! ! !

Menurunkan berat badan pada musim panas lebih mudah!

1.Oleh itu, anda perlu memahami bahawa "Alam Ibu" itu sendiri ada di pihak kita. Dengan kedatangan panas, metabolisme kita bertambah cepat, dengan kata lain, makanan diproses dengan lebih berkesan dan kemungkinan kenaikan berat badan menurun dengan ketara.

2.Dalam kebanyakan kes, harga sayur-sayuran dan buah-buahan menurun pada bulan-bulan yang lebih panas. Ini bermakna sekarang kita dapat mengganti lauk (pasta, bijirin, nasi) dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang lebih sihat. Mereka akan memperkaya badan kita dengan vitamin dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Anda juga boleh makan seberapa banyak yang anda suka.

3.Cuaca pada musim panas jelas lebih menyenangkan daripada pada musim sejuk, yang bermaksud bahawa lebih banyak penekanan harus diberikan pada latihan luar. Secara umum, berjalan di jalan lebih daripada duduk di rumah. Berjalan selepas bekerja. Badan anda akan mengucapkan terima kasih untuk ini.

4.Semua orang ke pantai! Selama satu jam berenang, seseorang membakar 700-800 kalori ! ! Jelas bahawa tidak perlu menetapkan "rekod dunia", tetapi penting untuk memahami bahawa berenang adalah salah satu aktiviti penurunan berat badan yang paling berkesan di dunia.

5.Pastikan tanam. Semasa terdedah kepada cahaya matahari, tubuh kita mensintesis vitamin D. Kekurangannya boleh menyebabkan kerosakan pada badan dan gangguan metabolik.

6.Minum banyak air yang masih jernih. Ia mempercepat metabolisme dan membuang toksin dari badan.

Contoh menu musim panas

Pagi

Nasi dengan terung goreng, teh

Undershot

Buah (pisang yang paling biasa)

Makan Tengahari

Salad sayur dengan minyak sayuran (selada, lobak, bawang, telur, timun, tomato). Fillet ayam dengan kacang dalam tin dalam tomato.

bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat pada musim panas

Undershot

Walnut

Makan Malam

Sup sayur, yogurt, teh atau jus. Kadang-kadang anda boleh minum segelas wain pada waktu malam.

Secara amnya, anda boleh memilih menu sendiri. Anda boleh menggantikan ikan untuk ayam, dan buah-buahan untuk makanan ringan boleh diganti dengan sayur-sayuran. Perkara yang paling penting adalah melupakan roti, mayonis, produk tepung dan produk "berbahaya" yang lain.

Menurunkan berat badan pada musim panas adalah asas, perkara utama adalah sedikit mengubah sikap anda terhadap pemakanan.